Pulih dari gangguan makan adalah rumit dan berurusan dengan perubahan berat badan adalah salah satu bagian yang paling sulit untuk diatasi.
LANGKAH :
1. Mengakui bahwa perubahan berat badan datang sebagai bagian dari pemulihan dan sebenarnya tanda bahwa Anda memperoleh lebih baik. Jika Anda mempersiapkan diri untuk perubahan berat untuk datang, Anda tidak akan tiba-tiba dilemparkan ke dalam shock ketika itu tidak terjadi.
2. Cobalah untuk tidak berat sendiri lebih sering daripada sebelumnya. Mengikuti perkembangan berat badan Anda untuk memeriksa Anda berada di kisaran berat badan yang sehat adalah OK, memeriksa obsesif tidak akan membantu Anda. Jika anda harus membuang sisik Anda.
3. Berbicara dengan seorang teman tentang cara Anda merasa tentang perubahan berat badan. Masalah bersama adalah masalah setengahnya.
4. Buatlah daftar hal-hal yang Anda sukai memulihkan tubuh Anda. Sebagai contoh, banyak orang dengan gangguan makan menemukan diri mereka semakin panas dan kurang rentan terhadap penyakit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Plis Comment...